鼻声・こもった声を直す方法｜開鼻声と閉鼻声の切り替えトレーニング

9月22日

読了時間: 5分

更新日：10月4日

結論：歌声がこもって聞こえる、いつも鼻声っぽくなるという悩みの多くは、鼻に空気を通す「開鼻声」と、鼻に空気を通さない「閉鼻声」の切り替えがうまくできていないことが原因です。どちらか一方に偏ったまま歌っていないかを確認することが、こもり声の改善につながります。

この記事でわかること

声がこもる・鼻声になる仕組み
開鼻声と閉鼻声の違い
切り替えを意識するトレーニング
練習で確認したいチェックポイント

ウタ子「自分の歌声、なんとなくこもって聞こえるんですよね。鼻にかかった声だとも言われます」

MASAYAH「それ、声質の問題っていうより、鼻への空気の通し方が偏ってることが多いんですよ」

ウタ子「空気の通し方、意識したことなかったです」

MASAYAH「ですよね。今日はその仕組みから一緒に見ていきましょう」

声がこもる・鼻声になる仕組み

結論：日本語の発音のクセや口の開け方の習慣によって、鼻に空気を通しすぎる、あるいは通さなすぎる状態のどちらかに偏ってしまうことが、こもり声・鼻声の主な原因です。

鼻に空気を通しすぎる状態（開鼻声）が強く出ると、声全体がこもったような、抜けの悪い響きになります。逆に鼻を完全に塞いだような状態（閉鼻声）が続くと、今度は鼻にかかった詰まったような声になります。どちらも「良い・悪い」ではなく、場面によって使い分けるべき響きであり、片方に固定されてしまっていることが問題なのです。

開鼻声と閉鼻声の違い

結論：開鼻声は鼻腔にも空気を通す響き、閉鼻声は鼻腔への空気を止めて口腔だけで響かせる声で、日本語の「な行・ま行」と「か行・た行」の発音を比べると違いを体感しやすくなります。

試しに「マンマンマン」と発音してみてください。これは鼻に空気が通る開鼻声の状態です。次に鼻をつまんだまま同じように発音すると、音がこもって変化するのが分かります。反対に「カッカッカッ」は鼻に空気を通さない閉鼻声に近い発音です。歌の中でこの2つを意識的に切り替えられるようになると、こもり声から抜け出しやすくなります。高音域での抜けの悪さと合わせて起きやすい悩みなので、こちらも参考になります。

→「高音で声が細くなる原因と対策」を読む

ウタ子「『マンマンマン』と『カッカッカッ』、確かに響きが全然違いますね」

MASAYAH「その違いを耳で覚えるところが、まず第一歩なんです」

切り替えを意識するトレーニング

結論：「な行」と「か行」を交互に発音しながら音程をつけていく練習で、開鼻声と閉鼻声の切り替えを体感的につかむことができます。

「ナカナカナカ」のように、鼻に空気を通す音と通さない音を交互に含む言葉を、同じ高さの音で繰り返し発音してみてください。切り替わる瞬間に響きがどう変わるかを、自分の耳で聞き分けることが目的です。慣れてきたら、実際に歌っているフレーズの中で「ここは開鼻声寄り、ここは閉鼻声寄り」と意識的に選び分ける練習に進みます。